| 柠檬红糖饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红糖 | 克 | 56千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 6千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 400克 | 柠檬红糖饮热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于小提琴78分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬红糖饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、红糖（15克）、白胡椒粉（2克）、温开水（适量）
1/6. 柠檬洗净后切成两半，一半切薄片，一半不切。。
2/6. 把切好的半个柠檬挤出汁子到杯中。
3/6. 杯子放入剩下的半个柠檬片
4/6. 加入一大勺红糖。
5/6. 放入2g左右的白胡椒粉，一定是白胡椒。
6/6. 倒入70度左右的温开水。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防心血管疾病、生津等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂干、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血、补血养颜等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与牛奶、肥牛、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进消化、健胃等功效；
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营养信息
- 柠檬红糖饮热量196 千卡
- 脂肪3.32 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物171.61 克
- 钠27.1 毫克
- 钙516 毫克
- 铁16.31 毫克
- 钾582 毫克