| 南瓜炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 571克 | 南瓜炖鸡热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于单板滑雪20分钟消耗的热量...378 | |||||
南瓜炖鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草鸡（一只）、嫩南瓜（500克）、木耳（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/8. 草鸡一只，嫩南瓜500克，木耳少许，葱姜蒜适量。
2/8. 草鸡斩块绰水，南瓜去皮切块。
3/8. 点火，做锅。
4/8. 放鸡块翻炒。
5/8. 放料酒，生抽，老抽，糖煸炒。
6/8. 葱姜放进去加适量清水。
7/8. 倒入南瓜，木耳。
8/8. 放适量盐，小葱，出锅即可。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、预防便秘、抗癌等功效；可与芦荟、豇豆、枣（鲜）搭配；与田螺、红螺 、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炖鸡热量128 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质1.18 克
- 碳水化合物12.05 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克