| 白萝卜泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 678克 | 白萝卜泡菜热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于看书93分钟消耗的热量...78 | |||||
白萝卜泡菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（2个）、韭菜（少许）、糖，盐巴，白醋（按量）、蒜瓣5个，姜三片，苹果一个（适量）
1/5. 萝卜洗干净，切成小块，撒上适量盐巴，放一个晚上
2/5. 第二天早上，萝卜生出好多水啊，试一下 如果太咸了，就用凉开水洗一下，然后拿去晾干
3/5. 喜欢吃脆一点的就不用晾太久哦，这是我晾半天后的样子
4/5. 最后把所有调料（姜末，蒜末，糖，醋，苹果末，还有辣椒酱）拌匀，把萝卜干放进去拌匀，最后再加一点韭菜段，密封三天后就能吃了
5/5. 这是成品哦
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与豆腐丝、腐竹、北豆腐搭配；与虫草、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、补肾等功效；可与猪肉、明虾、黄豆芽搭配；与白酒、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白萝卜泡菜热量121 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质3.189999 克
- 碳水化合物6.18 克
- 钠340 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾771 毫克