| 无油香蕉燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 222克 | 无油香蕉燕麦饼干热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于雪鞋行走102分钟消耗的热量...480 | |||||
无油香蕉燕麦饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桂格即食燕麦（适量）、蔓越莓干（适量）、核桃碎（适量）、黑芝麻（适量）、熟香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、炼乳（可不加）（10克）
1/3. 熟香蕉压成泥加入燕麦片，鸡蛋，芝麻，蔓越莓丁，核桃碎，炼乳搅拌均匀
2/3. 整成你喜欢的形状放入烤盘（金盘我没用油纸），放入预热好的烤箱，中层175度大概25分钟
3/3. 烤出来不是酥脆的那种，但是非常有嚼劲，越吃越想吃
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、护发、润发等功效；可与糯米粉、冰糖、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干贝、北极虾、茼蒿搭配；与豆奶、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无油香蕉燕麦饼干热量816 千卡
- 脂肪57.19 克
- 蛋白质32.19 克
- 碳水化合物111.56 克
- 钠150.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克