| 芹芽炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 芹芽炒香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于羽毛球55分钟消耗的热量...270 | |||||
芹芽炒香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹芽（300克）、香干（4块）、调味料：盐，糖，生抽，鸡精（适量）
1/4. 芹芽摘洗干净备用
2/4. 芹芽切段，香干切丝备用。
3/4. 锅内加油大火烧热，下入芹芽煸炒断生，再加入香干一起翻炒。加盐，糖，生抽，鸡精调口味。
4/4. 起锅装盘
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、益气宽中、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹芽炒香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克