| 花菜炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 346克 | 花菜炒虾热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于骑马32分钟消耗的热量...240 | |||||
花菜炒虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花菜（300克）、虾皮（小半碗）
1/8. 花菜掰成小朵
2/8. 锅中放水，到入花菜
3/8. 烧开,把花菜绰熟
4/8. 再放入清水过一下
5/8. 沥干水分备用
6/8. 热锅入油,放入花菜翻炒几下
7/8. 再放入虾皮
8/8. 翻炒均匀即可
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、补肾强身、预防乳腺癌等功效；可与樱桃番茄、牛腩、玉米面搭配；与香椿、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、增强体质、缓解神经衰弱等功效；可与白菜、豆腐、豇豆搭配；与红枣、茶叶、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜炒虾热量130 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质33.9 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠5140.9 毫克
- 钙1147 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾809 毫克