| 奶糖燕麦西米汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 总量 | 452克 | 奶糖燕麦西米汤圆热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于水球110分钟消耗的热量...600 | |||||
奶糖燕麦西米汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶糖（2块）、燕麦片（1勺）、西米（1勺）、汤圆（若干）
1/4. 水烧开，下燕麦。再烧开之后下西米，等十分钟左右西米无白芯了，放奶糖和汤圆下去煮，多搅拌，五分钟后就可以了。
2/4. 细节图
3/4. 细节图
4/4. 细节图，夏天天热喝喝蛮不错
食材功效信息
奶糖的热量407千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、降糖、浮肿等功效；可与香蕉、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、血虚、头晕眼花等功效；
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营养信息
- 奶糖燕麦西米汤圆热量1105 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质30.07 克
- 碳水化合物137.25 克
- 钠290 毫克
- 钙768 毫克
- 铁52.15 毫克
- 钾566 毫克