| 芝士熔岩吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 247克 | 芝士熔岩吐司卷热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于修建房屋196分钟消耗的热量...330 | |||||
芝士熔岩吐司卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芝士（6片）、面包片（6片）、鸡蛋（1只）、食用油（适量）
1/6. 准备上述材料
2/6. 吐司去边，保留中间
3/6. 用擀面杖横纵向将面包压紧碾平
4/6. 每片面包中间放上一片芝士
5/6. 慢慢卷起，蘸一些蛋液封口，再用刀切去两边不平整的部分，裹上蛋液
6/6. 热锅倒油，油温上来之后调小火放入已经蘸好鸡蛋液的吐司卷，先滚一圈油之后慢慢煎至金黄，就可以装盘了
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、补钙等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防癌症等功效；可与丝瓜、肥牛、洋葱搭配；与柿子、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、血管硬化等功效；
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营养信息
- 芝士熔岩吐司卷热量1077 千卡
- 脂肪132.91 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克