| 芝士波波热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 212克 | 芝士波波热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于雪地摩托177分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士波波的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、白砂糖（40克）、低筋面粉（100克）、泡打粉（3克）、安佳有盐黄油（40克）、芝士干酪（芝士粉）（50克）
1/7. 黄油室温软化加入白砂糖用手动打蛋器搅至乳白色，不需要打发
2/7. 加入鸡蛋，搅匀
3/7. 搅至有点像豆腐花一样的就可以了，不需过分的搅匀
4/7. 筛入面粉和泡打粉，用刮刀搅匀
5/7. 倒入芝士干酪，用刮刀搅匀
6/7. 搅匀成团后分16粒，一粒未28克，然后滚圆，放入垫有油纸的烤盘里
7/7. 提前预热烤箱10分钟，175度烤20分钟，表面稍微有点点金黄色就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、延缓衰老等功效；可与西红柿、桂圆、茼蒿搭配；与鹅蛋、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 芝士波波热量618 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物216.32 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克