| 不孤单炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 不孤单炸酱面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于剧院工作247分钟消耗的热量...180 | |||||
不孤单炸酱面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒 胡萝卜 香干（适量）、面条（适量）、油盐酱等（适量）
1/9. 辅料切丁
2/9. 胡萝卜不容易熟，我喜欢吃软的，所以就煮一下
3/9. 加油炒炒，青椒先放，加点鸡精，不要盐。然后加另外2个
4/9. 想吃荷包蛋就之前煎一个放着哈哈
5/9. 炒个2分钟加水，加酱油没过。再加黄豆酱，如果爱辣，再加点老干妈。
6/9. 就这两样
7/9. 继续大火煮，直到水酱合一，比较粘稠，不要烧干咯，同时去煮面，煮面就不放图啦
8/9. 面煮好过冷水，装盘，加点小葱棒棒哒
9/9. 这么好吃，忘记孤单啊！！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不孤单炸酱面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克