| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于攀岩13分钟消耗的热量...660 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、胡萝卜（适量）、黑芝麻（少许）、葱花（少许）、瘦肉（少许）、面粉（适量）、食用油（少许）、盐 鸡精（少许）、盐鸡精（少许）
1/11. 原料图
2/11. 胡萝卜去皮刨成丝，小葱切末，瘦肉也切末，都放在一个容器里、
3/11. 打入一个鸡蛋。
4/11. 搅拌均匀，加入两勺面粉搅拌。
5/11. 搅拌好后，加入少许的盐 鸡精 黑芝麻再搅拌。（感觉较干还可以加入少许的水）
6/11. 锅加入少的油。
7/11. 然后把搅拌的米糊倒入锅中。
8/11. 火不要太大，轻轻地晃动锅，成型就可以翻面了。
9/11. 煎至两面金黄就可以了。
10/11. 出锅放在吸油纸上。
11/11. 再用刀切小块 装盘完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效；可与肥牛、银鱼、百合搭配；与甲鱼 、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、促进消化等功效；可与羊排、鲈鱼、西瓜搭配；与柚子、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克