| 黄豆鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 614克 | 黄豆鸡脚汤热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于壁排球213分钟消耗的热量...420 | |||||
黄豆鸡脚汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、鸡脚（适量）、葱（适量）、啤酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/6. 材料：黄豆（隔天晚上就泡好了）、鸡爪。
2/6. 鸡爪泡于水中去除血水。
3/6. 鸡爪、黄豆冷水下锅，加啤酒、葱姜一起煮。
4/6. 煮开后撇去浮沫，要撇干净。
5/6. 之后小火炖煮。
6/6. 待鸡爪和黄豆软烂，加盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、减少骨丢失、养颜护肤等功效；可与小米、红枣、牛蹄筋搭配；与猪里脊肉、酸奶、排骨相克，同食可能会引起不适；
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆鸡脚汤热量1488 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物60.9 克
- 钠79 毫克
- 钙254 毫克
- 铁7.92 毫克
- 钾1073 毫克