| 老少皆宜的补钙好菜—小炒跳虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 老少皆宜的补钙好菜—小炒跳虾热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于风帆冲浪运动12分钟消耗的热量...180 | |||||
老少皆宜的补钙好菜—小炒跳虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
跳虾（250克）、洋葱（半个）、青辣椒（各一个）、干辣椒（可不用）（适量）
1/7. 虾用盐水泡泡，洗净沥干水待用（去菜场晚了，虾有个别死了，所以买菜要趁早），青红椒、洋葱备用
2/7. 所有材料切好备用
3/7. 锅中油热下葱姜蒜、干辣椒爆香
4/7. 下洋葱、青红椒炒至洋葱稍软
5/7. 下虾虾翻炒，待虾虾稍变色放入适量的料酒、盐、生抽翻炒，放一大勺糖翻炒
6/7. 待虾虾全部蜷曲，再翻炒几下，出锅
7/7. 很鲜美，连配菜都非常鲜美，不做你就out啦
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、补钙等功效；可与大蒜、猪肝、猪骨搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老少皆宜的补钙好菜—小炒跳虾热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克