| 炖土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炖土豆块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于划船56分钟消耗的热量...240 | |||||
炖土豆块的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（六个小的）、青椒（四个）、蒜头（十二个）、食用油（一汤勺）、盐（二盐勺）、白糖（二调羹）、酱油（三调羹）、水淀粉（一小碗）
1/10. 准备好材料、上面有
2/10. 土豆切成滚刀小块，青椒切块，蒜头拍扁
3/10. 油在电饭锅加热后，加蒜头爆香
4/10. 加土豆块，搅拌沾均匀油，闷十分钟
5/10. 加水刚好没过土豆
6/10. 加盐二小勺
7/10. 加生抽酱油三调羹
8/10. 加白糖二调羹
9/10. 焖二十分钟后加青椒水淀粉
10/10. 二分钟之后，成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、补充营养等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖土豆块热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克