| 芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士焗土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打篮球38分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士焗土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个或者根据人数、个人喜好桌酌）、胡萝卜（少许，主要为了调味及美观）、培根（适量）、芝士（适量）、花椒粉（适量）
1/11. 土豆去皮洗净，切片
2/11. 装入容器，用微波炉专用保鲜膜盖好
3/11. 放入微波炉，加热5分钟，土豆由于品种不一样，加热时间由自己掌握，可3~6分钟
4/11. 将培根、胡萝卜切成小丁
5/11. 锅中放入油烧热
6/11. 将培根、胡萝卜放入锅中炒熟，过程中加入少许花椒粉
7/11. 将已熟的土豆用勺子捣碎
8/11. 将炒好的培根、胡萝卜放入捣碎的土豆中搅拌
9/11. 将芝士均匀的平铺在土豆上面，放入烤箱内，烤箱调至上下烤，温度调到180度，时间为5分钟（烘烤过程中要时刻检查芝士的受热情况）
10/11. 本人的烘烤刚好5分钟结束，新鲜出炉喽
11/11. 如果家中有小朋友，可以配上蕃茄酱，配与不配都很美味。快来尝试吧。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、抗衰老等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克