| 草莓香蕉西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 860克 | 草莓香蕉西米露热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于建筑88分钟消耗的热量...330 | |||||
草莓香蕉西米露的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西米（50克）、杏仁露（适量）、草莓（适量）、香蕉（适量）
1/11. 准备食材。
2/11. 草莓红艳艳很诱人哦，名字也很好听，叫红颜。哈哈，红颜知己啊。
3/11. 准备适量清水，可以多一些，以免造成糊锅。清水做开。
4/11. 水开后放入西米。不停搅拌。
5/11. 煮大约十分钟，就变得半透明了，中间有一点点白硬心就可以关火。盖盖再闷十分钟，就是这个样子了。
6/11. 用凉水反复冲洗三遍，洗去上边的黏液。
7/11. 倒入清水浸泡，放冰箱冷藏二十分钟左右。
8/11. 水果随意切片～切块～切丁都可以哦。把适量西米盛入杯中，依次倒入杏仁露～水果。怎么样啊？很诱人哦。
9/11. 水果可以随意搭配嗒。
10/11. 再来一张，太喜欢了。
11/11. 漂亮吧。还可以倒入一些有颜色的果汁哦。哈哈，红粉佳人耶…
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、治便秘、大便秘结等功效；可与酸奶、山楂、豆腐搭配；与猪排、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、益胃生津、预防高血压等功效；可与国光苹果、苹果、燕麦搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓香蕉西米露热量483 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物70.12 克
- 钠11.2 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾512 毫克