| 冰糖柠檬雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 734克 | 冰糖柠檬雪梨汁热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于脱衣服195分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖柠檬雪梨汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（5个）、雪梨（5个）、冰糖（1000克）、无水无油密封盒（一个）
1/8. 将雪梨、柠檬用淡盐水洗净晾干。
2/8. 将雪梨削皮待用。
3/8. 将雪梨切片平放于容器中。
4/8. 将柠檬切成薄均匀放在雪梨上。
5/8. 在雪梨、柠檬上放入一层冰糖。
6/8. 就这样一层雪梨一层柠檬一层冰糖，放满整个容器。当然各个大小不一，可以自己调整水果数量。
7/8. 最后盖上盖子放入冰箱，第二天就会有好多汁出来，一星期后就可以饮用了。
8/8. 冲泡时要用温水，开水会破坏其营养成分。汁喝完后，雪梨可以取出食用，柠檬还能泡水喝，一点都不浪费哦！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃醒脾、生津解暑等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、降血压、润肺等功效；可与姜汁、冰糖、银耳搭配；与青蟹、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖柠檬雪梨汁热量390 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠2.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾254 毫克