| 海鲜鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 海鲜鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打篮球12分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、基围虾（八只）、葱花（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 原料如图所示
2/6. 鸡蛋打散添加凉开水（1:1.5）放入蒸锅，蒸6、7分钟。
3/6. 八分熟时，把去头，挑好虾线的虾摆进去。
4/6. 另起油锅，油温八分热放入海鲜酱油，加适量水，否则太咸，煮开。
5/6. 将酱油淋在蒸好的蛋羹上，撒上葱花即可。
6/6. 搭配白米饭最佳！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与黄豆、桂圆肉、菠菜搭配；与鹅蛋、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克