| 菠萝炒鸡腱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 311克 | 菠萝炒鸡腱热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于柔道14分钟消耗的热量...600 | |||||
菠萝炒鸡腱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腱（4-5只）、菠萝（半个）、香菜（少许）
1/6. 鸡腱洗净，加少许盐和油腌下
2/6. 菠萝切丁或切块备用
3/6. 锅热油，鸡腱翻炒至7分熟
4/6. 加入菠萝炒熟，加盐，少许酱油
5/6. 最后加上香菜去腥，duang，好啦！
6/6. 同样步骤，菠萝换韭菜，又一道菜
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、去油腻、消除感冒等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、温胃散寒、祛腥膻等功效；可与羊肉、虾、胡萝卜搭配；与火腿、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝炒鸡腱热量141 千卡
- 脂肪0.21 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物18.53 克
- 钠261 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克