| 干锅鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 750千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 1000克 | 干锅鱿鱼热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于铺床375分钟消耗的热量...120 | |||||
干锅鱿鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1000克）、麻辣香锅底料（100克）、葱花姜丝（适量）
1/8. 鱿鱼洗净切二厘米宽小条
2/8. 香锅底料100克
3/8. 葱花姜丝蒜片备用
4/8. 鱿鱼绰水，沥干
5/8. 热油，葱姜蒜下锅，底料加入，爆香。
6/8. 鱿鱼下锅，料酒，鸡精，孜然粉，蚝油，一点盐。
7/8. 快速翻炒。至熟。
8/8. 装盘即可。我俩今晚为了这盘鱿鱼都要撑爆了。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅鱿鱼热量750 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克