| 红薯凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯淀粉 | 克 | 332千卡 | 332千卡 | 2.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 红薯凉粉热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于民族舞74分钟消耗的热量...270 | |||||
红薯凉粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红薯淀粉（100克）、紫甘蓝汁（460毫升）、盐（适量）、醋（适量）、大蒜（适量）、黄瓜（适量）、芝麻酱（适量）
1/11. 紫甘蓝150克切成碎粒
2/11. 紫甘蓝分钟搅拌机的网内，料理机加水450毫升开始搅拌
3/11. 搅拌好后把汁倒出撇去浮沫
4/11. 刚好460毫升，加一勺子白醋，颜色变的很红很漂亮
5/11. 加入红薯淀粉搅拌均匀。并过滤一下杂质
6/11. 倒入不粘锅开始加热
7/11. 中小火煮，边煮边搅拌，变得浓稠，透明就可以了
8/11. 倒入容器中，放凉后即可食用，
9/11. 凉后切长条或者小方块，按照自己的口味加入大蒜、醋、黄瓜丝、香菜盐等调味
10/11. 凉后切长条或者小方块，
11/11. 按照自己的口味加入大蒜、醋、黄瓜丝、香菜盐等调味
食材功效信息
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、润肠通便、和胃等功效；
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营养信息
- 红薯凉粉热量332 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克