| 菠萝西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 125千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | 9.7克 | 6.1克 |
| 总量 | 610克 | 菠萝西米露热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于打拳击88分钟消耗的热量...720 | |||||
菠萝西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（250克）、西米（适量）、冰糖（少许）、苹果醋（适量）
1/5. 把菠萝削皮切片～
2/5. 放过里用糖腌制一下～会出水哦
3/5. 煮的过程中加点苹果醋，
4/5. 西米在锅里煮好，捞出放凉水里过一下
5/5. 和做好的菠萝酱一起，搅拌一下就可以吃啦～
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、促消化、美容等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、养阴生津等功效；可与梨、香蕉、高粱搭配；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、防衰老、止血等功效；
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营养信息
- 菠萝西米露热量1052 千卡
- 脂肪8.42 克
- 蛋白质22.64 克
- 碳水化合物153.32 克
- 钠3041.2 毫克
- 钙101 毫克
- 铁10.19 毫克
- 钾353 毫克