菠萝罐头的热量和减肥功效

1/5. 所需材料，还要准备一个玻璃瓶或者保鲜盒。另外备一点柠檬皮，我做的时候忘记买了，所以照片里没有。

2/5. 把菠萝削皮切块，然后盐水泡半个小时。

3/5. 泡好的菠萝切小块，放进锅里，加水，水刚盖住菠萝就行了，加入适量冰糖，倒入一些雀巢果珍，放几根切好的柠檬皮，这样煮出来的冰糖水有一股清香味儿。然后大火烧开，小火煮1分钟，因为菠萝本来就可以生吃的，所以开锅就可以了。注：最好的方法是锅里先加水然后放冰糖，柠檬皮，先把冰糖煮化，再放菠萝，开锅关火。

4/5. 然后放凉，玻璃瓶热水消毒装瓶就可以了，绝对比超市卖的好吃[强]。放冰箱，三天之内要食用完。