| 菜泥蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 菜泥蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健美操12分钟消耗的热量...480 | |||||
菜泥蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、油菜叶（3-4根）
1/6. 鸡蛋清跟鸡蛋黄分离
2/6. 把油菜叶放水里煮到烂烂的剁碎。。。
3/6. 把剁碎的菜叶放到蛋黄里，加水搅拌，可放丁点盐或者宝宝用酱油。
4/6. 加丁点香油
5/6. 蒸五分钟左右
6/6. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与圆生菜、韭菜、干贝搭配；与鹅、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜泥蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克