| 超级懒人蔓越莓椰蓉匹萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 217克 | 超级懒人蔓越莓椰蓉匹萨热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于抽烟910分钟消耗的热量...60 | |||||
超级懒人蔓越莓椰蓉匹萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
现成的8寸披萨底（1个）、蔓越莓干（适量）、椰蓉（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/3. 材料很简单哦~
2/3. 只需要把饼底铺好，一层奶酪碎，一层蔓越莓干，一层奶酪碎，一层椰蓉，因为是试验的，奶酪碎放的有点少，多放点味道会更好哦~放入烤箱，我的烤箱只有15分钟的刻度其他什么都没有，我一直看着烤了十分钟左右ψ(｀?′)ψ
3/3. 当当当当~出炉了~味道还是不错的哦ヾ(*′?｀*)?
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、利尿消肿等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 超级懒人蔓越莓椰蓉匹萨热量910 千卡
- 脂肪90.69 克
- 蛋白质31.79 克
- 碳水化合物112.19 克
- 钠689 毫克
- 钙757 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾646 毫克