| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于包装礼物336分钟消耗的热量...90 | |||||
油炸花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 花生米放入凉水中冲洗下，沥干水分。一是为了除去灰尘，二是为了炸的时候受热均匀，不那么快的糊掉。
2/4. 凉油下锅，放入花生米。一定要凉油呀，不然花生是湿的，油会蹦的那都是的。
3/4. 中小火，慢慢炸到稍微颜色。控油捞出。中间适当翻动几次，要盖上锅盖的。注意油开后，小心迸溅。
4/4. 趁热撒上盐，和少许白糖提味（根据自己口味），放入小碗，吃多少拿多少，很方便的
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、防冠心病、清咽止咳等功效；可与菠菜、芹菜、粳米搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克