| 意面沙拉 Pasta Salad热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 1424千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 400克 | 意面沙拉 Pasta Salad热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡，相当于看书1095分钟消耗的热量...78 | |||||
意面沙拉 Pasta Salad的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（400克）、色拉蔬菜（200克）、大蒜（2瓣）、醋（3-4汤勺）、橄榄油（5-6汤勺）、白糖（少许）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/4. 锅，加水，加少许盐，放入意面，中火煮。待煮熟后捞出，加冷水浸泡1到2分钟，沥干。
2/4. 意面中加入色拉蔬菜（黄瓜、胡萝卜、西红柿、紫甘蓝、彩椒、甜玉米等），混合均匀。
3/4. 调料的制作：大蒜切碎，倒入橄榄油、醋，加糖、盐、胡椒粉，搅拌均匀。
4/4. 调料倒入意面色拉中，搅拌均匀，等待半个小时左右即可食用。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 意面沙拉 Pasta Salad热量1424 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克