| 手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 260克 | 手擀面热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于乘双连雪橇136分钟消耗的热量...420 | |||||
手擀面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白面（适量）
1/9. 白面加水，和好面。最好和硬一些。醒好。
2/9. 醒好的面团多揉一会。用擀面杖开始擀。
3/9. 这个步骤有点费力气。别着急，慢慢来。要不断的撒干面，以免粘在一起。
4/9. 慢慢擀成薄厚一样的圆饼。对应着像中心卷。
5/9. 像这样，用刀切成面条的宽度。
6/9. 侧面是这样的。。。
7/9. 抓住中间吧面打开。
8/9. 这样就好了。
9/9. 成品，很好吃。营养健康。
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；
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营养信息
- 手擀面热量952 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克