| 非正宗意式海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 海虹 | 克 | 1981千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 1259克 | 非正宗意式海鲜面热量/卡路里2595千卡 | |||
 热量2595千卡，相当于爵士舞541分钟消耗的热量...288 | |||||
非正宗意式海鲜面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（一人份）、虾仁（五六个）、鱿鱼圈（五六个）、扇贝肉（两三个）、海虹（五六个）、豌豆粒（十多个）、番茄酱（一大勺）、辣酱（一大勺）、胡椒（一小撮）、蚝油（一点点）、食盐（一点点）、橄榄油（一些些）
1/7. 清洗买来的各式海鲜，海虹也要好好洗刷一下，我没来得及拍
2/7. 下沸水里煮到海虹开口就好
3/7. 按照包装袋上的时间多煮一小会，我买的要求是7分钟，我煮了8分钟，煮的时候放一些盐
4/7. 基本材料就准备好了，怕面条粘的话，放一些橄榄油，但是我每次煮完面都没放
5/7. 这里少拍了一步：先放橄榄油，然后放一些蒜末，爆香后，倒入海鲜们，先加耗油，再放韩国辣酱，翻炒十来下后，倒入面条后，再加番茄酱，因为煮面条的时候已经加盐了而且韩国辣酱本身有咸味，所以整个过程不用加盐了
6/7. 大概炒个三分钟以后，放入奶酪片，化入面条后，关火
7/7. 自己又炸了薯条，搭配自制的番茄酱，来一个海鲜风的早餐吧，玛喜塔！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、抗早衰、促消化等功效；可与豌豆、大白菜、上海青搭配；与木瓜、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
海虹的热量355千卡（每100克）；具有消瘿瘤、益精血、补肝肾等功效；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有消痈肿、益中气、促进食欲等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 非正宗意式海鲜面热量2595 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质97.04 克
- 碳水化合物95.9 克
- 钠923.4 毫克
- 钙297 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾1103 毫克