| 茄汁土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 茄汁土豆热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于潜泳19分钟消耗的热量...900 | |||||
茄汁土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、番茄（大半个）、大葱（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）
1/6. 土豆洗净去皮切丝浸泡待用
2/6. 锅中入油，爆香葱丝和蒜瓣
3/6. 加入洗净切小块的番茄翻炒，炒至番茄出汁儿
4/6. 加入洗净沥水的土豆继续翻炒，加少许水同炒
5/6. 炒至土豆变得透明加入盐鸡精调味即可
6/6. 最爱的土豆怎样都是好味道
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、调中等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、美容、促消化等功效；可与山楂、菜花、芥蓝搭配；与河蚌、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁土豆热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克