| 零基础也可以做好的KFC版香辣鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 672克 | 零基础也可以做好的KFC版香辣鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于走路149分钟消耗的热量...390 | |||||
零基础也可以做好的KFC版香辣鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
翅根（适量）、炸鸡裹粉（适量）、极美滋腌制调料（适量）、水（适量）
1/6. 翅根200g洗净，我用的是极美滋高辣调料15g，水50ml，混合后放入翅根（为了更入味可以在翅根上划上几刀），戴上一次性手套，给翅根做做按摩吧，封上保鲜膜放入冰箱2~4小时，期间多翻动几次
2/6. 将腌制好的翅根直接放入裹粉中反复按压数次
3/6. 抖掉多余的裹粉，将翅根迅速浸水后拿出，再倒入裹粉中，继续反复按压数次（同步骤2）
4/6. 抖掉干粉，看着个头都大了很多呢，鳞片也很清晰了
5/6. 下锅炸咯，翅根炸9分左右，如果是翅中就6~7分钟即可。
6/6. 控油出锅，开动吧！
食材功效信息
翅根的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 零基础也可以做好的KFC版香辣鸡翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克