| 鸡蛋菠菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 135克 | 鸡蛋菠菜饼热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于小提琴100分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋菠菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉，鸡蛋，菠菜，适量（适量）、烤肠（适量）、喜欢什么菜随便加（适量）
1/3. 把菠菜切碎放到面粉中，加水搅拌成糊状。
2/3. 放平底锅中摊开，加鸡蛋，烤肠切成条状，一旁烤熟。
3/3. 出锅啦放入自己喜欢的蔬菜，来吃吧！
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 鸡蛋菠菜饼热量250 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠960 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克