| 香香甜甜赤豆元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤豆 | 克 | 411千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 香香甜甜赤豆元宵热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于跑步机284分钟消耗的热量...240 | |||||
香香甜甜赤豆元宵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
赤豆（适量）、小元宵（适量）、桂花蜜（适量）、玫瑰酱（适量）、冰糖（适量）
1/5. 先煮一锅红豆沙，放适量冰糖
2/5. 烧水下元宵，水少一点
3/5. 元宵浮起来后，放赤豆沙。喜欢赤豆就多放点
4/5. 煮开后转小火放藕粉，最好是颗粒状的，这样不容易结块，边放边搅
5/5. 最后放桂花蜜和玫瑰酱
食材功效信息
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有健美减肥、降血压、催乳等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、粳米搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、润肺、解毒等功效；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、清热除火等功效；可与草莓、白果、银耳搭配；
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营养信息
- 香香甜甜赤豆元宵热量1135 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质23.17 克
- 碳水化合物252.2 克
- 钠225.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克