| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 434克 | 干煸四季豆热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于观鸟120分钟消耗的热量...150 | |||||
干煸四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（1斤）、芽菜（1小包）、姜，蒜，小干红椒（适量）
1/5. 准备好食材，姜蒜切成粒
2/5. 油锅里下四季豆
3/5. 煸干
4/5. 另起油锅下姜蒜，芽菜
5/5. 倒入煸好的四季豆，放几滴老抽，与适量白糖，没有用猪肉，味道别有一帆风味
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、益气健脾、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、宽肺化痰、利肠开胃等功效；
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营养信息
- 干煸四季豆热量301 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物39.2 克
- 钠8.6 毫克
- 钙709 毫克
- 铁29.2 毫克
- 钾180 毫克