| 润肺止咳佳品――川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 10千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 495克 | 润肺止咳佳品――川贝炖雪梨热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于打篮球138分钟消耗的热量...360 | |||||
润肺止咳佳品――川贝炖雪梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1颗）、川贝（3克）、冰糖（几颗）
1/8. 集体亮相哈，加油！宝贝止咳就靠你们啦！
2/8. 用盐巴把雪梨外皮搓洗干净，不要去皮效果比较好哈
3/8. 把雪梨从3分之一处切开
4/8. 把雪梨籽挖干净，放入炖盅内
5/8. 把冰糖，川贝，适量开水，放入雪梨内
6/8. 把雪梨那切下来的1/3盖上，再盖好炖盅盖，放进电饭锅里，炖1个小时
7/8. 大功告成啦！开吃，希望宝贝赶紧好起来吧！
8/8. 这个本来应该放在小贴士的，忘了哈！川贝药店都有卖的，可以让药店帮忙磨成粉，比较容易煮出味哈，药店的药师说，大人吃每次5克，小孩子10克可以炖3次。家里有百合的话，可以加几片，效果更好。宝贝吃了3次，咳嗽明显少了很多，只剩偶尔一两声。可以吃个3，4次就差不多了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、止咳、治疗高血压等功效；可与百合、核桃、猪肺搭配；与白开水、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、养阴生津等功效；可与黑芝麻、草莓、香蕉搭配；
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营养信息
- 润肺止咳佳品――川贝炖雪梨热量826 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克