| 香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 香煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于自行车测功器116分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎馒头片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（3个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、孜然粉（适量）
1/3.
1、三个馒头切片；
2/3.
2、三个鸡蛋打散、加适量盐（鸡蛋基本上是一个馒头配一个鸡蛋）；
3、将切好的馒头片醮满蛋液；
3/3.
4、热锅中烧油，放入粘满蛋液的馒头片；
5、煎至两面金黄，散少许孜然粉或者椒盐粉即可（没有粉可以不用）。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、益精气、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与紫菜、玉米、小米面搭配；与鹅肉、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克