| 剁椒蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 剁椒蒸鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于拉筋381分钟消耗的热量...150 | |||||
剁椒蒸鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、剁椒（2勺）、姜（3片）、蒜头（2个）、盐（1/3勺）、味精（少许）、料酒（1勺）、酱油（2/3勺）
1/7. 鸡翅洗净。
2/7. 中间剁开，放两片姜
3/7. 冷水下锅，开，捞出洗净备用
4/7. 剁椒备好，两片姜和蒜头切碎，混在一起。
5/7. 鸡翅放入容器中与备好的剁椒混一起，放入盐、料酒、酱油淹制10分钟。
6/7. 把淹好的鸡翅上锅蒸熟。大约蒸10分钟就可以出锅啦
7/7. 香喷喷的剁椒蒸鸡翅就做好啦。再撒点葱花就更香啦。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒸鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克