| 补血养颜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 783克 | 补血养颜粥热量/卡路里2012千卡 | |||
 热量2012千卡，相当于潜泳134分钟消耗的热量...900 | |||||
补血养颜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2只）、黑米（1把）、糯米（1把）、红枣（若干）
1/1. 图...
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、瘦身等功效；可与莲子、水芹菜、猪排搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋阴补肾、益气活血、止虚汗等功效；可与牛奶、粳米、绿豆搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、护发明目、活血行气等功效；可与红豆、桂花、莲藕搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、提高免疫力、预防高血压等功效；可与牛奶、黑豆、面条搭配；与银鱼、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血养颜粥热量2012 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质21.24 克
- 碳水化合物238.3 克
- 钠20.3 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾856 毫克