| 清炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 217千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 350克 | 清炒花蛤热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于芭蕾舞45分钟消耗的热量...288 | |||||
清炒花蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤（350克）、姜（3片）、盐（1/3勺）、葱（1根）、料酒（1大勺）、酱油（1大勺）、水（适量）
1/7. 花蛤洗净备用
2/7. 热锅，油七成熟。
3/7. 倒入花蛤和姜片翻炒。
4/7. 等花蛤张开小许，放入盐、料酒、酱油和适量水
5/7. 烧开起锅
6/7. 撒葱花，装盘。
7/7. 试试，好吃吗？
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚散结、软坚等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与鲈鱼、大豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒花蛤热量217 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克