| 玫瑰花豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 455克 | 玫瑰花豆浆热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于高尔夫球206分钟消耗的热量...300 | |||||
玫瑰花豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（80克）、玫瑰花（15个）、冰糖（适量）、水（1200毫升）
1/4. 黄豆泡发
2/4. 玫瑰花去蒂
3/4. 所有材料都放入豆浆机，启动美颜豆浆键。
4/4. 煮好的豆浆过滤，就可以了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、防止血管硬化、养颜护肤等功效；可与小米、茄子、燕麦片搭配；与猪里脊肉、洋葱、猪肉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血调经、活血、收敛等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、祛脂降压等功效；可与草莓、五味子、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玫瑰花豆浆热量1032 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物223.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙189 毫克
- 铁8.41 毫克
- 钾1043 毫克