| 宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 总量 | 482克 | 宫保鸡丁热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于摇摆舞207分钟消耗的热量...270 | |||||
宫保鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（鸡胸肉）（一个（一块））、胡萝卜（一小个）、黄瓜（一个）、果仁（适量）
1/4. 鸡肉 胡萝卜 黄瓜切块
2/4. 葱姜蒜 小红辣椒 切好
3/4. 锅里放油加热 放入果仁炸至金黄 捞出备用 鸡肉放十三香 白胡椒 适量盐 腌制几分钟
4/4. 锅里放油 放入葱姜蒜辣椒 炒香 放入胡萝卜黄瓜块炒至6分熟 放入鸡肉果仁 炒一会出锅即可～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、豆浆、大米搭配；与樱桃、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、清热利水等功效；可与苹果、土豆、黑木耳搭配；与西红柿、香菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有齿宜常叩、补益、护心健脑等功效；
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营养信息
- 宫保鸡丁热量932 千卡
- 脂肪23.4 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克