| 我学做的吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 植物黄油 | 克 | 328千卡 | 714千卡 | 0.18克 | 80克 |
| 总量 | 311克 | 我学做的吐司热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于擦地288分钟消耗的热量...228 | |||||
我学做的吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、蜂蜜（适量）、植物黄油（适量）
1/7. 我的黄油
2/7. 由于是试做，没有特别精心，只是拿了家里的库存
3/7. 刀法实在有待提高哦,吼吼
4/7. 切好面包，个人心得：切的时候一定记得拿出来的时候的顺序，否则放不会去的，我就是后来囫囵吞枣塞进去了...
5/7. 蜂蜜和黄油放在一起，热锅蒸融化
6/7. 放进烤箱，10分钟即可
7/7. 最后的成品光急着品尝了，忘记拍照了...实在抱歉（≧?≦）
不过我最后上面浇了蒙牛酸奶，吃着不油腻.还是挺不错的哦！^o^
这个图片上网上随便找的(*^^*)
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效；可与南瓜子、牛奶、茼蒿搭配；与油豆腐、大蒜、千张相克，同食可能会引起不适；
植物黄油的热量714千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素E；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 我学做的吐司热量1095 千卡
- 脂肪88.9 克
- 蛋白质9.38 克
- 碳水化合物122.31 克
- 钠886.3 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾46 毫克