| 黑芝麻酱凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 300克 | 黑芝麻酱凉面热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于焊接284分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻酱凉面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（300克）、黄瓜（100克）、泡豇豆（200克）、黑芝麻酱（一大勺）、生抽（一大勺）、醋（两大勺）、油泼辣子（一小勺）、盐（适量）、花椒粉（两小勺）、鸡精（适量）
1/9. 泡豇豆用水泡洗几遍洗去盐分。
2/9. 黄瓜切丝备用。
3/9. 洗好的泡豇豆切碎备用。
4/9. 准备小碗一个放入一大勺黑芝麻酱
5/9. 用生抽一大勺，醋两大勺，油泼辣子一小勺和适量凉开水把芝麻酱泄开，再加入花椒粉，盐和鸡精适量备用。
6/9. 开水下锅煮面8分熟就好。。
7/9. 面条过凉水后放入盘底备用。
8/9. 面条上放上泡豇豆和黄瓜丝
9/9. 浇上芝麻酱料碗即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻酱凉面热量852 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克