| 草莓芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 929克 | 草莓芒果酸奶热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于踮脚102分钟消耗的热量...288 | |||||
草莓芒果酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、芒果（适量）、酸奶（一包）
1/6. 准备好需要的 我的是5个小台农芒 一包酸奶 3～4个草莓两个碗 一袋小饼干
2/6. 芒果从中间切两半注意用刀安全哦 切成如图那样方便取果肉
3/6. 芒果差不多时 （小半碗）加酸奶
4/6. 加了酸奶的碗轻微上下震动使酸奶更平整 用草莓装扮图案就行 这碗是宝宝的
5/6. 我家就那饼干 大家可以加自己喜欢的饼干 也不用捏碎的整的放进去装扮在碗里也很好看 这道沙拉比较随意的哦 这碗是孩子她爸的
6/6. 可爱
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、滋补调理、止渴等功效；可与红糖、山楂、豆腐搭配；与猪排、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、防癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓芒果酸奶热量492 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质3.99 克
- 碳水化合物42.36 克
- 钠41.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾660 毫克