| 随心家庭版麻辣烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 随心家庭版麻辣烫热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于打扫5分钟消耗的热量...228 | |||||
随心家庭版麻辣烫的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自己喜欢的绿叶蔬菜（每样几根就好）、木耳（凭自己喜好）、各类你想加的食物（适量）
1/6. 做锅底，我用的海底捞麻辣烫，一次只用3／1袋，看个人口味
2/6. 准备好你喜欢的各类菜啥的，我这里加了红薯粉
3/6. 需要多煮的可以先入锅，比如红薯粉，土豆片啥的，总之就是最后放绿叶菜
4/6. 感觉差不多就可以出锅了、不要烫捞干货
5/6. 这是我觉得我喜欢的麻辣烫的精髓，大蒜末，把它放到捞出来的东西上，再浇上麻酱，最后再把锅里剩下的热汤浇到大蒜末上，拌匀就可以开动啦
6/6. duang，出锅啦，自己做不放大味精，大鸡精，味道虽然不如外面买的味道重，但是更健康，大家动手试试吧
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、止血止痛、补血等功效；可与海蜇头、猪血、鱿鱼搭配；与海螺、白萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 随心家庭版麻辣烫热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克