| 火腿青椒任性土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 503克 | 火腿青椒任性土豆热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于打桌球180分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿青椒任性土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、青椒（三个）、火腿肠（一根）
1/1. 简单
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、补充营养等功效；可与牛肉、肥牛、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、降血糖等功效；可与鳝鱼、糙米、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、补肾气、滋阴等功效；
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营养信息
- 火腿青椒任性土豆热量449 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物38.2 克
- 钠806.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾701 毫克