| 豆角荷包蛋盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 642克 | 豆角荷包蛋盖饭热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于打理草坪225分钟消耗的热量...330 | |||||
豆角荷包蛋盖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、猪肉（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 肉沫豆角加荷包蛋
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、益气健脾、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、补虚等功效；可与牡蛎、苋菜、香芋搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与小米、桂圆肉、韭菜搭配；与豆奶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角荷包蛋盖饭热量1239 千卡
- 脂肪40.61 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠208.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾480 毫克