| 5分钟微波炉烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 5分钟微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于跳板跳水100分钟消耗的热量...180 | |||||
5分钟微波炉烤红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（看个人喜欢）
1/3. 红薯洗净，放保鲜袋里！
2/3. 微波调到最高档
3/3. 我选的红薯比较大第一次调五分钟，结束后反一下，再烤4分钟就好了！,选大小合适中的红薯微波5分钟就好！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与米面、猪排、水芹菜搭配；与西红柿、燕麦、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 5分钟微波炉烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克