| 黑椒牛排7成熟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 327克 | 黑椒牛排7成熟热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于开货车63分钟消耗的热量...390 | |||||
黑椒牛排7成熟的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛排（一块）、牛油（适量）、黑椒汁（适量）
1/8. 锅中放入牛油。
2/8. 等冒烟。
3/8. 放入牛排。
4/8. 表面冒出血汁后翻面。
5/8. 继续煎。
6/8. 装盘。
7/8. 淋上黑椒汁。
8/8. 摆上点水果。
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、化痰息风、补中益气等功效；与栗子、田螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛排7成熟热量409 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克