| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 997克 | 豆角焖面热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于美容1145分钟消耗的热量...60 | |||||
豆角焖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（一把）、土豆（一个）、青椒（一个）、面条（一包）、葱蒜（适量）
1/7. 各种食材随个人喜好切好
2/7. 油热加花椒粒炒香后加葱蒜酱油炒出香味
3/7. 下入豆角土豆辣椒后放也可不放 爱吃肉的可以先炒肉然后放豆角等
4/7. 炒至豆角变色加水 没过豆角 按个人口味调味
5/7. 铺面开焖十几分钟就好
6/7. 中途要翻动检查水量防止干锅
7/7. 完成
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、清口、补中益气等功效；可与土豆、土豆、玉米搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、健脾等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、缓解疲劳、降血糖等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面热量1145 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物92.85 克
- 钠67.7 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾859 毫克